Meine Coaching-Angebote

Alles was du tagsüber erleb­st, legt sich am Abend mit dir ins Bett. Treten in der Nacht Hitze­wal­lun­gen, Äng­ste, Grü­belein oder schmerzende Gelenke auf, so kannst du von ein­er voll­ständi­ge Regen­er­a­tion in der Nacht nur träu­men. Wer sich in der Lebens­mitte rechtzeit­ig um einen erhol­samen Schlaf küm­mert, der kann viele Beschw­er­den lin­dern und aus­geruht in den Tag starten.

Bist du bere­it dein eigenes Wohlbefind­en in den Mit­telpunkt zu stellen und deine Schlaf- und Wech­sel­jahrbeschw­er­den zu bewälti­gen?

So durchbrechen wir den Kreislauf deines Schlafproblems

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Wir analysieren und verän­dern deine bee­in­flussenden Gedanken und find­en passende Meth­o­d­en, um deine Sor­gen und Grü­beleien aufzulösen.

Mit gesun­den Schlafge­wohn­heit­en und Ver­hal­tensweisen etablieren wir für dich pos­i­tive und leicht umset­zbare Rah­menbe­din­gun­gen.

Durch kör­per­liche und emo­tionale Entspan­nungsmeth­o­d­en reg­ulieren wir dein autonomes Ner­ven­sys­tem. Das gesunde Gle­ichgewicht dein­er inneren Sys­teme wird wieder­hergestellt.

Die Auswirkun­gen deines Schlaf­prob­lems kön­nen vielfältig sein. Für die Fol­gen suchen wir nach indi­vidu­ellen Lösun­gen, die du im All­t­ag umset­zen kannst.

Basis-Coaching

Das erwartet dich im MenoSleep Basis-Coaching

Nach dem ersten kosten­losen Ken­nen­lern­ter­min bes­tim­men wir im anschließen­den Aus­tauschter­min deinen per­sön­lichen Bedarf. Du erhältst von mir ein Schlaf­pro­tokoll, welch­es du in den nach­fol­gen­den vier Wochen mor­gens und abends aus­füllst.

Nach mein­er Vor­analyse schauen wir uns die Ergeb­nisse gemein­sam an und entwick­eln indi­vidu­elle Lösungsan­sätze. Beim Zwis­chenge­spräch besprechen wir deine Erfahrun­gen und entwick­eln weit­ere Anpas­sun­gen in deinen einzel­nen Ein­fluss­bere­ichen. Das Abschluss- und Feed­back­ge­spräch nutzen wir dafür, um dir für den All­t­ag einen indi­vidu­ellen Plan zu erar­beit­en.

Das Basis-Coaching ist genau richtig für dich, wenn du mindestens eine Frage mit Ja beantwortest

 

  • Du schläf­st nicht mehr erhol­sam oder möcht­est deinen Schlaf verbessern?
  • Du stehst am Anfang der Wech­sel­jahre und merkst erste Verän­derun­gen im Kör­p­er?
  • Du steckst mit­ten in den Wech­sel­jahren, deine Beschw­er­den sind leicht und du möcht­est dich proak­tiv mit deinem Schlaf auseinan­der­set­zen?
  • Du befind­est dich am Ende der Wech­sel­jahre und hast noch keine Lösun­gen für deine Schlaf­prob­leme gefun­den?
  • Du hast das Gefühl, dass du mit Hil­fe ein­er Exper­tin deine Schlaf­si­t­u­a­tion verän­dern kannst und dir Meth­o­d­en für die Umset­zung fehlen?

Ablauf Basis-Coaching

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1 x Aus­tauschter­min und Bedarfs­bes­tim­mung à 60 Minuten

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1 x Analyse und Entwick­lung von Lösungsan­sätzen à 90 Minuten

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1 x Zwis­chenge­spräch à 60 Minuten

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1 x Abschluss- und Zukun­fts­ge­spräch à 60 Minuten

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= Gesamt­preis 370,- €

Premium-Coaching

Das erwartet dich im MenoSleep Premium-Coaching

Im ersten Aus­tauschter­min analysieren wir dein Schlaf­prob­lem und definieren Ziele, die du mit dem Coach­ing erre­ichen möcht­est. Über eine vier­wöchige Phase füllst du mor­gens und abends ein Schlaf­pro­tokoll aus, welch­es du mir anschließend zur Analyse zuschickst.

Gemein­sam entwick­eln wir indi­vidu­elle Lösungsan­sätze für deinen All­t­ag, sodass du deine geset­zen Ziele best­möglichst erre­ichst. Die vier Zwis­chenge­spräche nutzen wir, um uns über deine Fortschritte und Ergänzun­gen in deinem Schritt für Schritt Plan auszu­tauschen. Die Ter­mine set­zen wir im Coach­ing­prozess so flex­i­bel, wie die Verän­derun­gen Zeit benöti­gen. Zum Abschluss ziehen wir ein gemein­sames Faz­it. Du erhältst von mir eine Zusam­men­fas­sung mit Hand­lungstipps, sodass du für die gesamten Wech­sel­jahre gut aufgestellt bist!

Ablauf Premium-Coaching

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1 x Aus­tauschter­min und Bedarf­ser­mit­tlung à 60 Minuten

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1 x Analyse und Entwick­lung von Lösungsan­sätzen à 90 Minuten

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4 x Zwis­chenge­spräch à 60 Minuten

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1 x Abschluss- und Zukun­fts­ge­spräch à 60 Minuten

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= Gesamt­preis 620,- €

Das Premium-Coaching ist genau richtig für dich, wenn du mindestens eine Frage mit Ja beantwortest

 

  • Die Wech­sel­jahre haben dich voll im Griff und du weißt nicht, wo du anfan­gen sollst?
  • Unter­schiedlich­ste Beschw­er­den tre­f­fen auf dich zu und du denkst “Augen zu und durch” kann keine Lösung mehr sein?
  • Du bist bere­it für eine Verän­derung und möcht­est dir endlich Zeit für dich nehmen?
  • Du möcht­est ohne Druck deinen Schlaf und deine Lebens­ge­wohn­heit­en gesund gestal­ten?
  • Du hast das Gefühl, dass du mit Hil­fe ein­er Exper­tin deine Wech­sel­jahre verän­dern kannst und dir ein Schritt für Schritt Plan dabei hil­ft, zukün­ftig wieder erhol­sam zu schlafen?

Starte mit einem kosten­losen Ken­nen­lern­ter­min und wir schauen gemein­sam, welch­es für dich das passende Coach­ing­paket ist!

FollowUp-Coaching

Du konntest mit dem Coaching bereits wertvolle Erfolge erzielen und dein Schlaf und Alltag haben sich schon deutlich verbessert?

Wenn du vor dem Abschlussge­spräch oder nach einem abgeschlossen­em Coach­ing fest­stellst, dass dir meine Begleitung gut tut und du noch mehr aus dein­er Sit­u­a­tion raus­holen möcht­est, dann freue ich mich, dir auch weit­er­hin zur Seite zu ste­hen. Gemein­sam erar­beit­en wir weit­ere auf dich zugeschnit­tene Lösungsan­sätze, bis du deine neuen per­sön­lichen Ziele erre­icht hast.

Kosten pro zusät­zlich­er 1:1 Coach­ingstunde: 119,- €

Endlich wieder beruhigt schlafen? Dann überwinde deine Müdigkeit!

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kon­tak­t­for­mu­lar zur Beant­wor­tung mein­er Anfrage erhoben und ver­ar­beit­et wer­den. Die Dat­en wer­den nach abgeschlossen­er Bear­beitung Ihrer Anfrage gelöscht. Hin­weis: Sie kön­nen Ihre Ein­willi­gung jed­erzeit für die Zukun­ft per E‑Mail an info@menosleep.de wider­rufen. Detail­lierte Infor­ma­tio­nen zum Umgang mit Nutzer­dat­en find­en Sie in unser­er Daten­schutzerk­lärung.

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Kontakt

MenoSleep
Mareike Ado­mat

Spiek­er­hof 44, 48143 Mün­ster

Tele­fon: 0152 31831675

E‑Mail: info@menosleep.de

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleit­en!

Rechtlich­er Ver­merk

Wenn du an drei Tagen in der Woche über mehr als drei Monate hin­weg an Schlaf­störun­gen lei­dest, empfehle ich dir einen aus­ge­bilde­ten Medi­zin­er aufzusuchen. Ich weise rechtlich darauf hin, dass ich keine Heil­prak­tik­erin, Psy­cholo­gin oder Ärztin bin und keine Heil­be­hand­lun­gen oder ther­a­pieähn­lichen Maß­nah­men anbi­ete. Mein Coach­ings erset­zen nicht die Diag­nose und/ oder Behand­lung durch eine:n Ärzt:in, Psycholog:in oder Psychater:in und dient auch nicht dem frühzeit­ige Erken­nen von Lei­den, welch­es ärztlich­es Fach­wis­sen voraus­set­zt. Ich weise darauf hin, dass ich naturgemäß keine Erfol­gs­garantie gewähren kann, d.h. für das Nicht-Ein­treten der gewün­scht­en Wirkung übernehme ich keine Haf­tung. Mein Coach­ing zielt auf die Verbesserung der Leben­squal­ität, dem Wohlbefind­en sowie der Gesun­der­hal­tung und Gesund­heits­förderung ab.